Penyebab Anak Sulit Makan dan Cara Mengatasinya
Menghadapi anak yang sulit makan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Tidak jarang, kondisi ini menyebabkan kekhawatiran, terutama terkait pemenuhan nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang si kecil. Maka dari itu, sangat penting bagi orang tua untuk memahami penjelasan pedulilindungi.id yaitu penyebab di balik anak yang susah makan serta langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Penyebab Anak Susah Makan
Pertumbuhan yang Melambat
Pada usia tertentu, seperti antara 1 hingga 5 tahun, pertumbuhan anak melambat. Hal ini menyebabkan kebutuhan kalorinya berkurang, yang berpengaruh pada nafsu makan mereka. Anak mungkin tidak merasa lapar sebanyak biasanya karena tubuhnya tidak memerlukan energi sebanyak pada masa-masa sebelumnya.
Penyebab Anak Sulit Makan dan Cara Mengatasinya
Terlalu Banyak Mengonsumsi Camilan
Camilan yang diberikan di antara waktu makan besar dapat mengganggu nafsu makan anak. Apabila camilan tersebut diberikan terlalu dekat dengan waktu makan, anak akan merasa kenyang dan enggan untuk makan saat waktu makan tiba.
Tekstur Makanan yang Tidak Disukai
Beberapa anak sensitif terhadap tekstur makanan tertentu. Misalnya, ada yang tidak menyukai makanan yang terlalu lembek atau terlalu keras. Hal ini bisa membuat mereka enggan untuk makan jenis makanan tertentu, meskipun makanan tersebut penting untuk asupan gizi.
Anak Sedang Mengalami Penyakit
Ketika anak mengalami masalah kesehatan seperti flu, demam, atau infeksi, nafsu makan mereka cenderung menurun. Tubuh mereka lebih fokus untuk melawan penyakit daripada mencerna makanan, sehingga membuat mereka tidak merasa lapar.
Tekanan saat Makan
Orang tua yang terlalu menekan anak untuk makan dapat menyebabkan efek sebaliknya. Anak mungkin merasa stres atau cemas saat waktu makan tiba, yang membuat mereka menolak makanan. Tekanan seperti memaksa anak menghabiskan makanan atau membatasi jenis makanan yang boleh dimakan juga dapat menyebabkan kebiasaan makan yang buruk.
Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan
Tetapkan Jadwal Makan yang Konsisten
Membuat jadwal makan yang teratur dapat membantu anak mengenali kapan waktu makan tiba. Berikan makanan utama dan camilan pada waktu yang sama setiap harinya. Dengan rutinitas ini, anak akan belajar untuk menyesuaikan nafsu makannya dengan waktu yang telah ditentukan.
Batasi Camilan
Memberikan camilan memang penting, namun perlu diatur dengan baik. Usahakan camilan diberikan dengan jarak yang cukup jauh dari waktu makan utama, sehingga anak tidak merasa terlalu kenyang saat tiba waktunya makan. Pilih camilan yang sehat, seperti buah atau sayur, agar tetap mendukung asupan gizi anak.
Sajikan Makanan dalam Porsi Kecil
Terkadang, anak menjadi kewalahan ketika melihat porsi makanan yang terlalu besar. Cobalah untuk menyajikan makanan dalam porsi kecil dan biarkan anak meminta tambahan jika mereka masih lapar. Ini akan mengurangi tekanan pada anak dan membuat mereka lebih nyaman saat makan.
Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Mengajak anak ikut serta dalam memilih bahan makanan atau membantu memasak dapat membuat mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan tersebut. Ketika anak merasa memiliki kendali dalam memilih makanan, mereka cenderung lebih terbuka untuk mencobanya.
Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Hindari suasana tegang saat makan. Jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan dan bebas dari tekanan. Orang tua bisa mencoba mengajak anak untuk berbicara tentang hal-hal yang mereka sukai atau sekadar bercanda ringan agar suasana lebih santai.
Berikan Makanan yang Variatif
Anak mudah bosan dengan makanan yang monoton. Oleh karena itu, usahakan untuk memberikan variasi dalam menu makanan setiap hari. Berikan makanan dengan rasa, tekstur, dan bentuk yang berbeda-beda agar anak tidak cepat bosan dan lebih tertarik untuk mencoba hal baru.
Jangan Memaksa Anak untuk Makan
Jika anak menolak untuk makan, jangan langsung memaksa mereka. Berikan waktu dan kesempatan bagi anak untuk merasa lapar. Pemaksaan hanya akan membuat anak merasa tertekan dan semakin menolak makanan. Percayakan pada anak bahwa mereka akan makan saat merasa lapar.
Cek Kesehatan Anak
Jika anak terus-menerus mengalami penurunan nafsu makan, sebaiknya periksakan ke dokter. Terkadang, ada masalah kesehatan yang mendasari kondisi tersebut, seperti alergi makanan atau gangguan pencernaan, yang perlu diatasi dengan penanganan medis.
